鵞足 ストレッチ

【鵞足のストレッチ】 鵞足=ひざの内側を後ろから前に斜めに走る、ひざを曲げる筋肉。流れに沿って、親指で圧を加えながら伸ばすようにストレッチ。 【内側側副靱帯のストレッチ】 内側側副靱帯=ひざの内側を縦に走る靱帯。ひざの横揺れを防ぐ。

正しいストレッチ方法. 鵞足炎は3つの筋肉から構成されています。 一気に全てのストレッチをするのではなく、一つずつ筋肉を分けてストレッチを行って行くのが一番理想的です。 動画もあるので合わせて

その膝痛は鵞足炎かも!? 2018.11.11 ストレッチ、膝の構造について. こんにちは!アスピ新宿店トレーナーの酒井です